Beauty美人圈／韩韶禧根本人间芭比！公开美腿养成方法！

文／Letisha／Beauty美人圈

韩韶禧太美！短短一分钟的机场影片，4週内突破200万观看！身穿工装感的黑色洋装、搭配黑色中筒靴，更凸现出韩韶禧的白皙肌肤，一路亲切与粉丝互动，甚至被逗乐到大笑，超级圈粉。

韩韶禧最新机场影片破200万观看

韩韶禧这支美出天际的机场影片，是由南韩知名YouTube频道「비몽(BIMONG)」上传，该频道拥有201万订阅人数，时常上传各种艺人的直拍。韩韶禧先前为出席海外活动现身韩国仁川机场，不仅亲切与粉丝互动，飘逸长髮、纤细身材、精緻脸蛋与白皙肌肤的超狂比例，被大讚是「人间芭比」。

韩韶禧的盛世美颜在韩剧《夫妻的世界》被看见，甚至被誉为「最美小三」。虽然天生基因中乐透，但韩韶禧对于保养、维持体态也很努力，且都是「简单、但人们很容易放弃」的方法。

▲（图／翻摄自IG@xeesoxee／Beauty美人圈提供）

 

尤其此次影片与韩韶禧自己公开的日常穿搭当中，虽穿着最容易使身材比例变差的黑色中筒靴，依然不难看出韩韶禧的「腿部比例」极佳，一起来看她怎么做到的！

▲（图／翻摄自IG@xeesoxee／Beauty美人圈提供）

 

韩韶禧美腿养成方法一：睡前不滑手机，做伸展运动

韩韶禧曾分享自己睡前将时间拿来做瑜伽等伸展运动，放鬆僵硬的肌肉线条，还有助放鬆身心、更好入睡，提升睡眠品质。此外，韩韶禧进一步分享自己有健身习惯，每次运动之后，都一定会拉筋，能帮助肌肉「不结球、能拉长」。

▲（图／翻摄自IG@xeesoxee／Beauty美人圈提供）

 

韩韶禧美腿养成方法二：用美容油按摩双腿

除了规律的运动、运动后一定要拉筋外！韩韶禧也会在这个时候使用美容油按摩腿部，润肤之余还能放鬆腿部、避免肌肉线条结块。

▲（图／翻摄自IG@xeesoxee／Beauty美人圈提供）

 

韩韶禧美腿养成方法三：戒掉翘脚

韩韶禧的身材管理非常全面，从健身运动，到皮拉提斯、瑜伽都有，为的就是很好的维持体态。但只有这些还不够，韩韶禧也从日常习惯调整，其一就是「戒掉翘脚」的坏习惯，避免因姿势不良，进而使下半身变得浮肿，甚至体态歪掉。

▲（图／翻摄自IG@xeesoxee／Beauty美人圈提供）

 

上述说到韩韶禧不仅靠拉筋、健身来维持体态，更从「日常习惯」着手，大多都是「人人都知道、但都做不到」的好习惯，一起来看！

▲（图／翻摄自IG@xeesoxee／Beauty美人圈提供）

 

韩韶禧美貌养成好习惯一：吃东西一口要咀嚼至少50下

韩韶禧曾在IG吃播与粉丝互动，粉丝发现她每一口几乎都咀嚼超过50下，更开玩笑：「看韩韶禧吃饭不但让人食慾大减，她吃一口食物的时间，其他人已经能吃一碗饭。」事实上，细嚼慢嚥的进食方式更有助身材的维持，能让人更容易有饱足感，避免摄取过多的份量。

▲（图／翻摄自IG@xeesoxee／Beauty美人圈提供）

 

韩韶禧美貌养成好习惯二：睡前不滑手机，让自己「好好睡觉」

韩韶禧很在意「睡眠品质」。曾在受访时表示自己睡前没有滑手机的习惯，除了会影响睡眠品质，更进一步说明手机的蓝光也会伤害肌肤、加速老化，所以她非常坚持睡前不滑手机。

▲（图／翻摄自IG@xeesoxee／Beauty美人圈提供）

 

韩韶禧美貌养成好习惯三：大多吃原型食物，偶尔吃垃圾食物

韩韶禧曾在受访时谈到，自己是靠饮食控制来维持体态，平常多以鸡胸肉、蛋白质与蔬菜等「原型食物」当作正餐。但会「适时放过自己！」韩韶禧就分享在需要特别维持身材的时期也偷吃过泡麵，偶尔放纵一下是没关係的。

▲（图／翻摄自IG@xeesoxee／Beauty美人圈提供）

 

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